Påverkar föräldraledigheten min allmänna pension?

Ja, men effekten mildras av barnårsrätten. Under barnets första 4 år får du pensionsrätt som om du hade en viss minimiinkomst, även om du inte arbetar. Den allmänna pensionen påverkas därför relativt lite.

Vad händer med tjänstepensionen under föräldraledighet?

Det beror på ditt kollektivavtal. De flesta avtal betalar tjänstepensionsavsättningar under föräldraledigheten, men oftast bara i 11–13 månader. Därefter slutar avsättningarna, vilket kan kosta hundratusentals kronor i framtida pension.

Kan jag föra över premiepension till min partner?

Ja, du kan ansöka om att överföra din premiepensionsrätt till din partner. Det görs via Pensionsmyndigheten och gäller ett år i taget. Det kan vara klokt om en förälder har varit hemma länge och fått lägre pensionsrätter.

Hur mycket pension förlorar jag per månad hemma?

Grovt räknat förlorar du 150–500 kr/mån i framtida pension per månad du är hemma utan tjänstepensionsavsättning. Den exakta siffran beror på din lön, ålder och pensionsavtal.

Vad kan jag göra för att skydda min pension?

Dela föräldraledigheten jämnt, kontrollera att tjänstepensionen betalas, överväg privat pensionssparande under ledigheten och överför premiepensionsrätt om fördelningen blir ojämn.

Pension och föräldraledighet 2026: så skyddar du din pension

Hur föräldraledigheten påverkar pensionen

Din pension byggs upp av tre delar: allmän pension (inkomstpension + premiepension), tjänstepension och eventuellt privat pensionssparande. Föräldraledigheten påverkar alla tre, men på olika sätt.

Grundproblemet är enkelt: pension baseras på inkomst. Under föräldraledigheten sjunker din inkomst, och det ger lägre pensionsavsättningar. Men staten har infört skyddssystem, framför allt barnårsrätten, som mildrar effekten för den allmänna pensionen.

Tjänstepensionen saknar dock sådant skydd efter en viss period, och det är där de riktigt stora pengarna försvinner.

Pensionsrätt under föräldraledighet (barnår)

Under barnets första 4 år får du automatiskt så kallad barnårsrätt i den allmänna pensionen. Det innebär att Pensionsmyndigheten räknar som om du hade en viss minimiinkomst, även om du var hemma utan lön.

Barnårsrätten beräknas enligt den metod som ger dig mest pensionsrätt av tre alternativ:

Inkomstjämförelse: Du får pensionsrätt som om du hade samma inkomst som året innan barnet föddes
Schablon: Du tillgodoräknas en inkomst motsvarande 75 % av genomsnittsinkomsten i Sverige
Fast belopp: Ett prisbasbelopp (58 800 kr 2026) läggs till din pensionsgrundande inkomst

Pensionsmyndigheten väljer automatiskt det alternativ som ger dig mest. Du behöver inte ansöka. Det sker automatiskt.

Vad är barnårsrätt?

Barnårsrätten är alltså statens sätt att kompensera för att du förlorar pensionsrätter under småbarnsåren. Den tillämpas automatiskt under barnets första 4 år och gäller den förälder som hade lägst pensionsgrundande inkomst under respektive år (eller den förälder barnet bor hos).

I praktiken innebär det att den förälder som är hemma mest, och därmed förlorar mest inkomst, får ett pensionsskydd. Men skyddet täcker bara den allmänna pensionen, inte tjänstepension.

Viktigt att veta

Barnårsrätten kan bara tilldelas en förälder per år. Om ni delar lika får den med lägst inkomst kompensationen. Om ni vill att den andra föräldern ska få den behöver ni inte göra något. Pensionsmyndigheten väljer automatiskt.

Tjänstepension under föräldraledighet

Här är den verkliga smällen. Tjänstepensionen, som ofta står för 30–50 % av total pension, har begränsat skydd under föräldraledigheten.

De vanligaste kollektivavtalen:

ITP 1 (privatanställda tjänstemän): Arbetsgivaren betalar tjänstepensionsavsättning under föräldraledigheten, men max i 13 månader per barn.
ITP 2 (äldre avtal): Tjänstepension betalas under föräldraledigheten, men förmånsbestämd pension beräknas på sista lönen. En lång ledighet kan ändå sänka underlaget.
AKAP-KR (kommun/region): Tjänstepensionsavsättning betalas under hela föräldraledigheten, men max på 13 månader per barn.
SAF-LO (privatanställda arbetare): Avsättning betalas under max 11 månader per barn.

Efter dessa månader slutar arbetsgivaren betala in till din tjänstepension. Varje extra månad hemma utan avsättning innebär ett direkt pensionsbortfall.

Privat pensionssparande under ledigheten

Du kan kompensera pensionsbortfallet genom eget sparande. Alternativ:

ISK med indexfonder: Det vanligaste och mest flexibla alternativet. Ingen inlåsning, låg schablonskatt. Historisk avkastning ca 7 %/år.
Privat pensionsförsäkring: Ger avdragsrätt (begränsad), men pengarna är låsta till 55 år. Passar den som vill öronmärka pensionssparande.

Även en modest insats gör skillnad: 1 000 kr/mån under 18 månaders föräldraledighet i en indexfond ger ca 18 000 kr insatt som kan växa till 100 000+ kr till pensionen (vid 30 års tillväxt).

Föra över premiepensionsrätt till partner

Om en förälder har varit hemma betydligt mer och därmed fått lägre pensionsrätter kan den andra föräldern överföra sin premiepensionsrätt. Det görs via Pensionsmyndighetens e-tjänst och gäller ett år i taget.

Överföringen kan motsvara upp till hälften av den överförande förälderns premiepensionsrätt för det aktuella året. Det är ett enkelt sätt att jämna ut pensionsskillnader som uppstår under småbarnsåren.

Ansök på pensionsmyndigheten.se. Överföringen kräver att ni är gifta eller sambo med gemensamma barn.

Konkreta siffror: så stor blir skillnaden

Här är ett konkret exempel. En förälder med 38 000 kr/mån i lön och tjänstepension via ITP 1:

12 månaders ledighet: Tjänstepension betalas hela perioden (inom 13 mån). Pensionsbortfall: minimalt.
18 månaders ledighet: 5 månader utan tjänstepensionsavsättning. Bortfall: ca 4 500 kr × 5 = 22 500 kr i utebliven avsättning.
24 månaders ledighet: 11 månader utan avsättning. Bortfall: ca 49 500 kr i utebliven avsättning.

Med ränta-på-ränta-effekten (30+ år till pension) kan dessa 49 500 kr växa till 200 000–400 000 kr i förlorad pension. Det är pengar som aldrig kommer tillbaka.

Den tysta kostnaden

Tjänstepensionsbortfallet syns inte i plånboken idag, men det märks när du går i pension. Det är den förälder som tar ut mest ledighet som drabbas hårdast.

Sammanfattning

Föräldraledigheten påverkar din pension på tre nivåer: allmän pension (delvis skyddad via barnårsrätt), tjänstepension (max 11–13 månaders avsättning) och privat sparande. Den största risken ligger i tjänstepensionen. Varje månad hemma utan avsättning kostar pengar som aldrig kommer tillbaka.

Det bästa du kan göra: dela ledigheten jämnt, kontrollera ditt kollektivavtal, överväg att överföra premiepensionsrätt och kompensera med privat sparande under ledigheten. Läs mer i vår guide om delad föräldrapenning.

Källor: Pensionsmyndigheten, Collectum: Föräldraledighet och ITP